1. Áður en farið er upp er nauðsynlegt að skilja landslag og landslag, uppbyggingu og hæð fjallsins og greina hættuleg svæði, grýttar hæðir og svæði gróin grasi og trjám.
2. Ef fjallið er á milli sandi, möl, vikurs, runna og annarra villtra plantna skal ekki grípa um rætur grassins eða greinar sem eru ekki traustar þegar farið er upp.Ef þú dettur niður á meðan þú klifur, ættir þú að horfast í augu við grasbrekkuna og fara niður til að vernda þig.
3. Ef þú ert með mæði á leiðinni upp, ekki þvinga þig til að klifra inn, þú getur stoppað á sama stað og andað djúpt í 10-12 djúpt þar til öndunin er orðin jöfn aftur, farðu síðan áfram á rólegum hraða .
4. Skór eiga að passa vel (gúmmískór og ferðaskór eru góðir), engir háir hælar og föt eiga að vera laus (íþrótta- og hversdagsfatnaður er góður);5. Taktu með þér vatn eða drykki ef ekkert vatn er á fjallinu;
6. Það er betra að klífa ekki fjallið þegar veður er slæmt til að forðast hættu;
7. ekki hlaupa niður fjallið þegar þú ferð niður, til að forðast hættuna á að geta ekki safnað fótunum;
8. hallaðu þér fram þegar þú klífur fjallið, en mitti og bak eiga að vera beint til að forðast myndun hnakkabaks og hallaðrar líkamsstöðu.
Birtingartími: 16. apríl 2024